Вот 10 основных категорий которые составляют фундаментальные принципы массажа: присутствие, контакт, открытие, следование, давление, биомеханика, трёхмерное видение, чувство течение энергии, экстра, уважение.
1. Присутствие в данный момент, один из главных принципов для всех остальных категорий.
• Время . Оставьте достаточно времени для того чтобы быть готовым к работе. Приняли Вы душ, посмотрели ли Вы в зеркало: как Вы выглядите, причесаны ли Вы, подстрижены ли Ваши ногти, свежий ли запах с вашего рта, вовремя ли вы пришли на работу, не голодны ли Вы ? Приготовленно ли ваше рабочее место ? Приготовились ли Вы морально для передачи вашей энергии пациенту ? Все эти компоненты отражаются ещё до массажа на проведение массажного сеанса.
• Приветствие. Массаж начинается с приветствия. Это является Вашим первым контактом, но не начало длинного разговора о Вашем дне и Ваших нуждах. Вместо этого спросите Вашего пациента о его проблемах. Если он разговорчив слушайте его, если ведёт себя тихо, наблюдайте его реакцию. Не навязывайте свои желания или идеи, как должен «вести» себя клиент. Это время пациента и вы должны сконцентрироваться на нем.
• Будьте внимательны: Как только вы начали массаж будьте внимательны к просьбе клиента. Часто массажист запомнив о просьбе клиента возвращается к своему обычному плану массажа. В течении сеанса спрашивайте клиента о том или он получает, то что он хотел. Это помогает клиенту психологически чувствовать заботу, внимание и безопасность.
• Концентрация. Часто случается так, что пока вы работаете на тканях, Ваши мысли далеко от места массажа, возможно анализируете Ваши финансовые проблемы или отношение с любимым, важное письмо или предстоящую работу. Внимание на клиенте помогает Вам выполнять массаж более интересно и жизненно. Если вы где-то вне массажа, то возможно Ваш клиент то же присоединится к Вам.
• Внимательно слушайте:Тело никогда вас не обманет, а вот ум и эго может. Используйте ваши руки как глаза и уши для поиска. Того что хочет тело, Отметьте как отреагировало оно на Ваше прикосновение, наблюдайте за дыханием или недостатком дыхания. Если клиент говорит, что Ваше давление нормально, но тело вздрагивает или напрягается, обратите на это внимание. Выбирайте правильные слова и интонацию. Например: «Вы так напряжены, Расслабьтесь, Отпустите свои мышцы», повлияет на клиента по другому если Вы скажите « Давайте попробуем вдохнуть в область где находится моя рука и представим что она становится мягкой как масло» Спросите, не требуйте. Обращайте внимание на эффект который Вы имеете.
• Важен каждый приём: массаж это набор тысячи индивидуальных приёмов. Если Вы выполняете бесполезные приёмы, это уменьшит картину общего массажа. Множество ненужных приёмов создаёт ненужный массаж.
2. Контакт: подход при касании пациента, даже важнее, чем набор приёмов которые Вы используете во время сеанса. Даже экзотические приёмы без приятного касания приводит к ординарному массажу. Если Вы сосредоточены на пациенте, вот как это проявляется на контакте:
• Начинайте и заканчивайте массаж медленно. Отметьте где Вы начинаете Ваш приём. Для хорошей контакта с кожей, представьте начало вашего приёма до того как Вы его начали. Плавно скользните на тело, вместо того чтобы «плюхнутся» руками вниз. Начинайте медленно и в стороны, как будто масло попадает в воду, затем медленно убирайте руки, вместо резко их оторвать. Это помогает пациенту почувствовать безопасность и непринуждённость, что приводит к расслаблению тканей.
• Работайте широко, затем на специфических областях с переходом опять к широким движениям. Начинайте работать широкими движениями с постепенным переходом к специфическим областям, возвращаясь к широким движениям образуя единый круг. Этот паттерн подготавливает психику для установки и поддержанию натурального ритма тела.
• Используйте подушечки пальцев вместо их кончиков. Подушечки пальцев чувствуются намного приятнее чем кончики пальцев, особенно при работе в области точек Эрба и при поперечном растирании возле позвоночника, за исключением специфических триггерных точек. Тело воспринимает подушечки пальцев намного мягче, чем ногте вой конец.
• Сначала установите пальцы, а потом двигайте мышцы, в противоположность тому, чтобы двигать пальцы сверху мышцы. Это предотвратит соскальзывание пальцев с мышцы, чувствуется приятней и менее хаотично.
• Захватывайте суставы. Области тела не начинаются и заканчиваются на суставах, это только идея для лучшего понимания анатомии. На самом деле мышцы пересекают суставы, поэтому массируйте заканчивая свой приём не возле конца сустава, а продолжайте его перекрывая сустав с захватом соседней области что вызывает чувство максимального захвата и связи одной области с другой, а также чувство интеграции вместо де фрагментации.
• Максимальный захват. Проходя мышечное волокно от начала до места прикрепления позволяет чувствовать законченность и полный захват. При не полном захвате мышцы вы можете пропустить место с напряжением.
• Размягчаете мышцы. Касайтесь мышц как будто они резина или клей. Позвольте напряжению медленно разойтись. Если Вы будете её представлять напряжённой, она будет соответственно напрягаться. Если Вы будете представлять её как резину, она смягчится. Представляйте мышцу как вы хотите, не как она есть на самом деле.
3. Раскрытие. У каждого есть свои секреты как раскрыть и расслабить тело, иногда настолько тонкие что клиент даже не заметит что Вы это сделали, а просто расслабится.
• Слушайте ограничение скорости. Двигайтесь настолько, насколько позволяют ткани. Тело имеет своё собственное ограничение скорости заложенное в мышцах, если Вы будете спешить, ваши пальцы просто соскользнут с мышцы. Одно из правил гласит «чем напряжённее мышца, тем медленнее вы двигаетесь, отметьте на сколько клиент расслабляется когда вы уменьшаете скорость. Отрегулируйте скорость для облегчения расслабления. Если мышца напрягается вернитесь в начало и выполняйте движение с меньшей скоростью.
• Используйте S-образное движение для захвата контура тела, вместо того чтобы выполнять движение в прямом направлении. Эта техника вызывает большее расслабление. Многие столетия мастера скульптур использовали этот подход для смягчения и формировки клея на их скульптурах.
• Работайте вдоль и вокруг максимального напряжения, а не в саму триггерную зону. Представьте что Вы проходите центральную зону напряжения вместо того чтобы устремиться прямо в её центр. Если Вы направите свое внимание прямо на мышечное напряжение и там остановитесь, мышца не так расслабится, как если бы Вы прошли над напряжённой зоной и закончили за её границей, такое внимание позволяет Вам проникнуть в мышцу и расслабить её.
• Противоположные движения расслабляют. Используя приёмы с противоположным направлением рук создаёт больше места и расслабляет, вместо того, чтобы располагать их вместе.
• Сопротивление расслабляет Сопротивление клиента по типу ПИР утомляет мышцу до той точки когда она устает и расслабляется. Часто это работает лучше, чем массаж.
• Уважайте Инь и Ян. Одна рука стабильно воздействует на напряжённую точку, а другая в это время сдвигает мышцу создавая больше свободного места. Это помогает успокоить интенсивность и одномоментно отвлечь внимание пациента от интенсивной боли.
• Начинайте при сокращённой мышце, чем при натянутой. Намного легче работать когда мышца в сокращёном положении, чем в натянутом. При сокращённой позиции намного проще создать больше места для расслабления, чем в натянутой позиции когда Ваши пальцы имеют тенденцию соскользнут с мышцы.
4. Следование. Как массажист Вы ведомый, а пациент ведущий. Тело само замечательный учитель, давая бесконечные направления для тех кто внимательно слушает свои руки.
• Следуйте за ведущим. Как часто бывает, что массажист игнорирует изменениям в теле. Напрягаясь массажист не реагирует на мою ответную реакцию, останавливая дыхание массажист не замедляет движение, прося тишины, массажист продолжает разговор, прося обратить внимание на специфическую зону, массажист продолжает работать там где он был. Очень важно следовать за просьбой Вашего клиента. Если вы чувствуете что клиент не прав обсудите это с ней, но если вы не реагируете на клиента просьбу или желание показывает на то, что вы или не внимательны или не уважаете её или его.
• Следуйте за дыханием. Правильное дыхание жизненно важно для массажиста. На примере своего дыхания, Вы напоминаете клиенту правильно дышать. Когда Ваше дыхание совпало с дыханием клиента вы можете отрегулировать ваш массаж под ритм кго дыхания таким образом, что во время вдоха Вы следуете за вдохом как бы пассивно, а во время выдоха, выполняете движение следуя за ним. Это позволяет оптимальному входу.
• Когда качание оптимально. Каждый человек имеет свой собственный ритм. Качание клиента при навязывании Вашего ритма приводит к чувству неприятного дёрганья. Позвольте телу найти свой собственный ритм путем толкания бёдер и отпускания под собственным ритмом. Используйте это как руководство для качания, позволяя определить свой собственный ритм.
• Следите за вашим направлением движений. Тело само знает в каком направлении его надо двигать. Иногда вверх, вдоль позвоночника, в другое время вниз, иногда от позвоночника, в другой раз к позвоночнику. Это зависит от направления мышечных волокон и конфигурации определённых сокращений. В этом случае нет готовых ответов. Следуйте за потребностью тела, наблюдая как оно реагирует на направления в котором Вы двигаетесь, и будьте готовы его изменить при первой надобности.
5.Давление. Для выполнения глубокого массажа тканей не обязательно делать больно пациенту или себе будучи в неправильной позе. Один из мифов, чтобы массаж глубоких тканей был эффективен,Вы должны делать больно.
• Сила давления: со измеряйте силу давления в зависимости от реакции организма. Это может варьировать от различных областей тела, слишком лёгкое давление приведёт к потребности большего давления, а слишком сильное давление к защите и напряжению. Оба случая не приводят к расслаблению. Слушайте свои руки, спрашивайте, и находите правильную глубину давления для своего клиента, а не для Вас, иначе это только потеря времени клиента.
• Работайте весом тела: не полагайтесь на силу Ваших рук для увеличения глубины приёмов. Используйте вес Вашего тела и погружение в ткани с помощью наклона тела (одно из правил физики, чем выше центр тела, тем менее устойчива опора, и тем слабее сила давления). Для увеличения силы и глубины наклонитесь так, чтобы центр груди был на уровне ладоней и давление должно исходить не от рук, а из таза. Одна стопа должна быть чуть впереди другой вместо параллельной позиции..Это позволит сделать правильное погружение тела, а также позволит Вашим коленям, вместо спины наклонится и усилить глубину воздействия.. Перемещайте вес тела с одной ноги на другую, представляя просеивание песка. Это помогает плавному течению движений и перемещение веса в пространстве.
• Координация тела и движения рук: Сохраняйте свое тело над ладонями или слегка сзади, в противном случае если Вы далеко впереди или сзади, Вы теряете силу давления. Двигайтесь вместе со своими стопами.
• Используйте свой опорно-двигательный аппарат. Ваше тело может помогать Вам в выполнении усиления давления. Поместите свой локоть или предплечье на край подвздошного крыла или угол между подвздошным крылом и позвоночником и используйте свои бедра для увеличения давления, а также большое количество вариантов использования веса тела для правильного распределения силы давления.
• Используйте тяжесть земного притяжения. Тяжесть земного притяжения один из основных элементов безболезненного массажа, а также Вашей техники безопасности. Старайтесь чтобы вес вашего тела был над обрабатываемой областью.
• Импульс. Позвольте импульсу Вашего тела с лёгкостью выполнять движения. Пробуйте, тренируйтесь и у Вас обязательно получится.
6. Биомеханика тела. Движение тела улучшит или уменьшит качество Ваших приёмов.
• Стопы имитируют руки: Ваши стопы повторяют движения Ваших рук, если Ваша правая рука идет вперёд, то левая то же идет вперед, это увеличит объем движений, вместо его ограничения и боли в теле.
• Берегите суставы: Первыми кто выходит из строя это пальцы массажиста. Локти и межфаланговые суставы хорошая замена для глубокого массажа, но они не имеют такую чувствительность и специфичность как пальцы. Правильно располагайте суставы большого пальца, опускание запястья, положение ладони в виде лодочки, опускание подбородка, выпрямление спины и наклон Вашего таза. Если что нибудь вызывает боль измените позицию.
• Начинайте приёмы динамически: Динамические приёмы требуют начало движения прямо с момента его выполнения, а не его неподвижность. Не начинайте движение от того места где Вы планируете начать Ваш приём. Отступите немного назад и постепенно начинайте грациозно скользить к Вашей начальной точке. Расположите тело на середине Вашего движения, вместо его начала или конца. Это улучшит Вашу возможность выполнять движения.
• Используйте скелетную систему: При движении конечности поднимайте от суставов, а не между ними. Используйте структуру, а не мышцы, для облегчения передвижения конечности, это имеет большое значение
• Используйте координацию стоп, тела, рук и правильную биомеханику для облегчения поднятия различных частей тела, вместо силы мышц
• Растяжки для массажиста. Выполняйте различные растяжки в то время как Вы выполняете массаж. Определённые позы дают возможность растягиваться прямо во время выполнения приёмов. Растягиваетесь, плавно двигайтесь напоминая движения танца, так чтобы Вы чувствовали себя комфортно. Заботясь о себе также как и о других.
7. 3-х мерное представление тела. Представь тело в 3-х измерениях, вместо одной плоскости.
• Охват контура тела. Плотно держите руки к контуру тела. При выполнении приёмов не поднимайте кончики пальцев. Старайтесь обрабатывать обе стороны одновременно.
• Прочувствуйте танец между Вашими ладонями. Ваши руки всегда зависят одна от другой. Они чаще всего работают как одна команда, «контактируя» одна другую: одна стабильна, в то время как другая работает, одна следует за другой и неразрывно связаны, сбалансированы, например как открытие и закрытие крыльев у птиц.
• Перемещайте тело в пространстве: ткани, конечности, туловище все должно перемещаться в пространстве координировано, найдите ритм, импровизируйте, растягиваетесь и двигайте конечности плавно без остановки движения. Растягиваетесь на столько, на сколько это можно
• Двигайте тело клиента во всех плоскостях. Когда Вы это делаете, то услышите вздох сопровождающийся расслаблением, похожий на вздох голодного человека, которого только что накормили.
• Используйте контролируемое падение и восстановление. В то время когда вы приподнимаете тело. Старайтесь использовать чувство гравитации позволяя телу и мышцам расслабится при падении и захвате его в нужное время. Повторяя это движение слегка раскачивая конечность вы создаёте чувство свободы и плавному течению энергии в теле.
8. Плавное течение энергии, позволяет Вам войти в ритм пациента, расслабить его, прислушаться к тайнам волшебства происходящих внутри организма и направить Вас в нужном направлении.
- Освободите себя от «застоя» который приходит от чрезмерного придерживания плана.
Прислушивайтесь к течению энергии Вашей работы.
Загляните внутрь тела с которым Вы работаете. Прислушивайтесь к его «плачу» и «шёпоту». Представьте, что Вы ветер.
- Позвольте раскрыться форме Ваших движений. Каждый прием имеет свою форму.
Смотри на движение так, как будто ты его выполняешь первый раз.
- Если есть возможность: обработай те части тела, которые часто недоступны по разным причинам, если у вас появилась такая возможность работайте на внутренней поверхности бедра, на плече или шее.
- Повторение. Тело «раскрывается» не по прямой, а чаще по спиральной линии. Определённая область может расслабится в один момент, но позже готова снова к последующему витку. Возвращайтесь снова и снова к тем областям которые уже обработали или на которые указывает пациент медленно, мягко, незаметно,. пластично, помогая полностью расслабится организму.
- Чувство целостности.: Большинство массаж ей направлено на обработку одной области больше чем другой. Постарайтесь хоть на момент сделать контакт со всем телом перед окончанием, Это создаёт чувство целостности.
- Слушайте внутреннюю симфонию. Каждый массаж это целая композиция. Он имеет начало, середину, крещендо (увеличение) и углубление и заключительную часть. Слушайте форму вашей части музыки и следите за тем, чтобы все части были гармоничны.
- Будь творческим, и почаще удивляй сам себя.
9. Дополнительные услуги
Дополнительные маленькие услуги могут сыграть иногда большую роль.. Сморите более обширно чем только массаж.
- Используйте тепло Тепло помогает расслабится и снять острую боль особенно при хронических проблемах, напряжённых мышцах, улучшить кровообращение и может быть выполнено в разных вариантах, таких как, горячие камни, тёплое полотенце, бутылка с теплой водой (плотно закрытая), мешочек с гречкой или рисом или тепловая лампа.
- Используйте холод.. Холод применяется для уменьшения воспаления и охлаждения клиента в жаркий день. Может использоваться в виде холодных камней, бутылки с водой, холодного пакета с холодильника или массажа с мешочком льда.
- Используйте настойки и экстракты масел. Арома масла, бальзам и другие лекарства имеют целительный эффект как на физический так и на эмоциональный уровень. Например Арника имеет противоболевой эффект.
- Используйте подсобный материал: например очень эффективно применение маленькой подушечки для глаз с арома или травами (лаванда) которые имеют успокаивающий эффект на весь организм, подушечку или валик для шеи, мягкие щетки, особенно для стоп; арома лампы или диффузоры, а также шалфей. Эти маленькие «помощники» помогают индивидуализировать Ваш сеанс.
10. Уважение: Клиенты не только приходят на массаж и доверяют Вам физическое тело, они приносят их проблемы и свое психологическое состояние, другими словами приносят свои мысли и «вкладывают в Ваши руки».
- Старайтесь дотронутся не только до физического тела, но и до психической сферы, создать связь единой команды между Вами и клиентом, в то же время поддерживать психологическую границу между собой и клиентом, чтобы не забрать его негативную энергию, поэтому Ваш энергетический уровень всегда должен быть выше чем энерго уровень клиента. Старайтесь взглянуть на клиента не только отмечая его пол, возраст, и форму тела, Загляните в его секретные места и дайте возможность зародить ту искорку исцеления которая порождается изнутри.
- Отнеситесь с уважением к эмоциям: Когда возникают эмоции, лечите их с уважением Создайте чувство комфорта и надёжности. Постарайтесь создать чувство комфорта позволив выразить свои чувста вместо того чтобы их сразу вылечить или остановить.
- Любовь к каждой клетке. Пальпируете и касайтесь каждой клетки как будто Вы её любите, это не просто тело, это чудо,, это часть искусства, часть природы – это чудо созерцания.Создайте комфорт на своем рабочем месте. Место, в котором Вы работаете, рассматривайте как храм, где создаётся особая энергия на протяжении всего сеанса. Поэтому работайте так чтобы это было приятно не только клиенту, но и Вам как «хозяину который пригласил друга домой», чтобы Вы получили удовольствие от самого сеанса и Вашего отношения к сделанной работе.
автор: Лесли Брадер имеет 25 лет стажа работая массажистом также проводит семинары под названием «Искусство феноменального касания», а также стоун терапия и эмоции в массажной практике. Она имеет уровень мастера в психологии, также 3 года сертификат интегрирование психотерапии. Она работает в Колорадо, Эльдорадо Спринг.
перевод: Алексей Заманский
|
