Чтобы восстановить фигуры после родов и подтянуть
живот, нужно:
1) снять напряжения и размять жёсткости в области живота, поясницы, бёдер – для
этого нужен массаж;
2) физические упражнения, например, гимнастика или танец живота, чтобы восстановить тонус мышц живота – это вы уже делаете сами.
Сколько нужно сеансов – зависит от состояния тела и от вашего желания его улучшать.
Вот несколько видео с упражнениями для восстановления формы живота и груди после родов:
комплекс упражнений после родов (классическая гимнастика (1ч. 26 мин.):
