СТАТЬИ О МОЁМ МАССАЖЕ:
Как увеличить грудь массажем. (6857)
Что делать, если муж не хочет секса. (4278)
Интуитивный и точечный массаж (3760)
Выбираем: однополый или разнополый массаж. (5226)
4. И в завершении массажа. (4483)
Три расслабления в массаже. (3643)
Как с помощью пояса подтянуть живот (853)
В чем особенности моего массажа ягодиц и бёдер. (6218)
Где взять энергию для массажа? (2514)
[Как повысить чувственность тела] (4207)
1.Чувственность и сексуальность (8890)
Каким бывает расслабляющий массаж? (3173)
Статьи о ВО-массаже:
Чего я НЕ ДЕЛАЮ в возбуждающем массаже. (4682)
О реакции женщин на интимный массаж (30062)
Три уровня сексуального возбуждения в массаже. (8790)
Сексуальные стереотипы о массаже. (16095)
ВО-массаж для женщин за 45. (19926)
3. Массажный курс чувственного развития тела (5011)
5 видов интимного массажа. (94777)
2.Программа развития вашей чувственности (4054)
5. Время заняться чувственностью (4009)
Психосексуальные проблемы у женщин. (5392)
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ИЗ ИНТЕРНЕТА:
О кистах молочной железы. (5327)
Тантрический массаж Льва Тетерникова (глава из его книги). Часть 1. (2809)
Карсай массаж половых органов мужчины (2740)
Женский половой гормон ЭСТРОГЕН и его роль для здоровья женщины. (6972)
Эротические фантазии женщин (3312)
Многих женщин оргазм застает врасплох в гимнастическом зале. (2255)
Лечебная гимнастика при остеохондрозе. (1492)
Не так всё однозначно в мире медицинских "истин". (956)
ИНТЕРЕСНЫЕ ВИДЕО ПО МАССАЖУ:
О пользе сексуального возбуждения (Discovery)[23:16] (14975)
Гавайский массаж Ломи-Ломи. (7167)
Гинекологический самомассаж (аудио, по Норбекову). (15486)
"Чувственный" массаж (Илинскас). (7992)
Первый оргазм - от езды на велосипеде. (22295)
Восстановить форму живота и груди после родов. (11019)

Сайт массажа Богдан.net

Cтатьи и видео

Главная » Статьи » Интересные видео по массажу.

Динамический самомассаж (ДСМ)

Интересная методика самомассажа: человек совершает определённые движения на полу.
При этом поверхность пола фактически становится его "массажистом" - оказывает воздействие на тело.
Автор методики ( он на видео) сам когда-то так себя вылечил . Теперь делится опытом и обучает других. Мне понравилось.
Сами упражнения самомассажа начинаются с 8 мин. видео.

Таблица упражнений ДСК

 
Название

Основная область воздействия

 

При каких заболевания выполнять

Примечания
Суставы
Мышцы

Внутренние органы

 
 
1
 

Неваляшка - 1

Кресцово-копчиковый, тазобедренный.

Тазового дна, ягодичные, боковой поверхности голени и бедра.

Внутренние половые органы, мочевой пузырь, нижний отдел кишечника.

Внутренних половых органов, мочевого пузыря, копчика , тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.

 
 
 
2
 

Неваляшка - 2

«+» поясничный отдел позвоночника, верхней конечности.

«+» поясницы, брюшного пресса, верхнего плечевого пояса

«+» Органы живота

Поясничного отдела позвоночника, седалищного нерва

 
 
 
3
 

Неваляшка - 3

«+» грудной отдел позвоночника

«+» Боковой и задней поверхности бедра и туловища (до лопаточной области)

«+», дыхательная и сердечно-сосудистая

Поясничного, грудного отдела позвоночника, седалищного нерва и органов грудной клетки.

 
 
 
4
 

Неваляшка - 4

«+» Шейно-грудной отдел позвоночника, верхнего плечевого пояса

Шейно-грудного отдела, верхнего плечевого пояса

«+», дыхательная и сердечно-сосудистая

Мигрень, сниженное АД, дыхательной и сосудистой систем

 
5

Загиб назад

Суставы нижних конечностей, крестца и позвоночника

Мышцы передней поверхности ног, поясницы, позвоночника

Все органы

При любых заболеваниях

 
 
 
5
 
 
Качелька

Голеностопный, коленный, тазобедренный, весь позвоночник, плечевой пояс

Мышцы всего тела.

Все внутренние органы.

При любых заболеваниях.

 
 
6
 
Накаты

Голеностопный, коленный, тазобедренный, крестцовый, поясничный и грудной отдел позвоночника, плечевой пояс

Мышцы всего тела.

Все внутренние органы.

Внутренних органов, поясничный отд. позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, седалищного нерва

 
 
7
 
Буравчик

Весь позвоночник. Тазобедренные суставы

Мышцы всего тела.

Все внутренние органы.

Внутренних органов, поясничный отд. позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, седалищного нерва

 
 
8
 

Узкая кровать

(вращение, лёжа на месте)

 

Весь позвоночник и суставы

Мышцы всего тела.

Все внутренние органы.

 

При любых заболеваниях

 
 
Каряга

Тазобедренные суставы, поясничный отдел позвоночника

Мышцы всего тела.

 
 
 
 
9
 

Валик (прямой, боковой, задний)

Шейно-грудной отдел позвоночника

Мышцы шеи. Туловища и нижних конечностей

ЦНС

Гипер- и гипотония, остеохондроз шейно-грудной области позвоночника

 
 
10
 
Ящерица
 

Весь позвоночник и суставы

Мышцы всего тела.

Все внутренние органы.

 
При любых заболеваниях
 
 
11
 
Брейк

Весь позвоночник и суставы

Мышцы всего тела (область поясницы)

Органы таза

Внутренних органов, внутренних половых органов, мочевого пузыря, копчика, тазобедренного, коленного суставов

 
12

Расслабляющее упражнение

Грудной и поясничный отдел позвоночника, тазобедренный, коленный

Средней и нижней части туловища и бедра

Внутренние половые органы, мочевой пузырь, нижний отдел кишечника

 
 

При любых заболеваниях

 
13
Скручивание

Весь позвоночник и суставы

Мышцы всего тела

Все внутренние органы

При любых заболеваниях

(выполнять осторожно)

 
 
14
 

Почувствовать себя

 

Весь позвоночник и суставы

Мышцы всего тела

Все внутренние органы

 

При любых заболеваниях

 
 

Желаем вам здоровья и активного долголетия!

 
 
 
 
 

Воздействие упражнений ДИНАМИЧЕСКОГО САМОМАССАЖА ДОКТОРА КИРИЛЛОВА

 
 
Упражнение
 

Воздействие упражнения

1.

Неваляшка – 1, 2

Кручение в левую сторону оказывает омолаживающий эффект (индивидуально по количеству)

Кручение в правую сторону - расслабляющий эффект (индивидуально по количеству)

Неваляшка – 2 при освоении, используется как медитативное упражнение

 

Неваляшка – 3, 4

Активизация деятельности всего организма, шейного, грудного отдела и ЦНС

2.
Качелька

Большая амплитуда (до «Берёзки») оказывает тонизирующее действие;

Маленькая амплитуда (до лопаток) – расслабляющее действие

3.
Накаты

Оказывают расслабляющее действие

 
4.
Буравчик

Улучшает общее самочувствие и повышает активность

 
5.

Узкая кровать

Оказывает расслабляющее действие

 
6.
Валик

Улучшает мозговое кровообращение, зрение, работоспособность

 
7.
Ящерица

Оказывает расслабляющее действие

 
8.
Брейк

Оказывает расслабляющее действие, при малом количестве повторений может оказывать бодрящий эффект

9.

Почувствовать себя

Снимает боль, спазмы, улучшает работоспособность и успокаивает

 
10.
Скручивание

Растягивает межпозвонковые мышцы всего позвоночника и улучшает в нём кровоснабжение

Категория: Интересные видео по массажу. | Добавил: Бог-Дан (12/Июня/2016)
Просмотров: 3368
Всего комментариев: 0
avatar