СТАТЬИ О МОЁМ МАССАЖЕ:
Основные типы нарушений в теле и как их исправить. (3617)
Где взять энергию для массажа? (1784)
Три расслабления в массаже. (3225)
Почему со взрослыми женщинами мне работать легче, чем с девушками. (4692)
Жить без боли (повышаю болевой порог). (6466)
И на мужском плече успокоиться… (3797)
Что такое "Гармонизирующий Массаж"? (9372)
1.Чувственность и сексуальность (5684)
[Как повысить чувственность тела] (3741)
Если долго без мужчины... (10195)
Женские боли в пояснице и неудовлетворённость. (4534)
Каким бывает расслабляющий массаж? (2742)
Статьи о ВО-массаже:
Что даёт женщине интимный массаж. (34568)
Возбуждающий Оздоровительный Массаж (ВО-массаж). (22186)
Массаж, только массаж, не секс. (15623)
4. Раскрытие эрогенных зон в массаже (5807)
Чувственный массаж для семейной пары. (29606)
Чего я НЕ ДЕЛАЮ в возбуждающем массаже. (3442)
5 видов интимного массажа. (75597)
Интимный негатив у женщин: от чего возникает и как с ним справиться? (13381)
10 преимуществ сексуального возбуждения в массаже. (3959)
Три уровня сексуального возбуждения в массаже. (7780)
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ИЗ ИНТЕРНЕТА:
Тантрический массаж Льва Тетерникова (глава из его книги). Часть 1. (2509)
Строение ягодиц: мышцы, кости, связки... (11767)
Массаж предстательной железы. (2065)
Переедание лишает нас чувственность. Как этого избежать. (742)
О сложностях женского оргазма. (1293)
Как ладить тело. (1246)
Телесная терапия. (1031)
Латихан - танец спонтанных энергий. (1651)
ИНТЕРЕСНЫЕ ВИДЕО ПО МАССАЖУ:
Упражнения для ягодиц. (2495)
Видео силуэт-массажа. (4683)
Ю Мей Хо-массаж. (8926)
Восстановить форму живота и груди после родов. (9768)
Fancy Massage 4:36 (3427)
Вибрационный массаж - Pulsing. (4996)

Сайт массажа Богдан.net

Cтатьи и видео

Главная » Статьи » Интересные видео по массажу.

Динамический самомассаж (ДСМ)

Интересная методика самомассажа: человек совершает определённые движения на полу.
При этом поверхность пола фактически становится его "массажистом" - оказывает воздействие на тело.
Автор методики ( он на видео) сам когда-то так себя вылечил . Теперь делится опытом и обучает других. Мне понравилось.
Сами упражнения самомассажа начинаются с 8 мин. видео.

Таблица упражнений ДСК

 
Название

Основная область воздействия

 

При каких заболевания выполнять

Примечания
Суставы
Мышцы

Внутренние органы

 
 
1
 

Неваляшка - 1

Кресцово-копчиковый, тазобедренный.

Тазового дна, ягодичные, боковой поверхности голени и бедра.

Внутренние половые органы, мочевой пузырь, нижний отдел кишечника.

Внутренних половых органов, мочевого пузыря, копчика , тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.

 
 
 
2
 

Неваляшка - 2

«+» поясничный отдел позвоночника, верхней конечности.

«+» поясницы, брюшного пресса, верхнего плечевого пояса

«+» Органы живота

Поясничного отдела позвоночника, седалищного нерва

 
 
 
3
 

Неваляшка - 3

«+» грудной отдел позвоночника

«+» Боковой и задней поверхности бедра и туловища (до лопаточной области)

«+», дыхательная и сердечно-сосудистая

Поясничного, грудного отдела позвоночника, седалищного нерва и органов грудной клетки.

 
 
 
4
 

Неваляшка - 4

«+» Шейно-грудной отдел позвоночника, верхнего плечевого пояса

Шейно-грудного отдела, верхнего плечевого пояса

«+», дыхательная и сердечно-сосудистая

Мигрень, сниженное АД, дыхательной и сосудистой систем

 
5

Загиб назад

Суставы нижних конечностей, крестца и позвоночника

Мышцы передней поверхности ног, поясницы, позвоночника

Все органы

При любых заболеваниях

 
 
 
5
 
 
Качелька

Голеностопный, коленный, тазобедренный, весь позвоночник, плечевой пояс

Мышцы всего тела.

Все внутренние органы.

При любых заболеваниях.

 
 
6
 
Накаты

Голеностопный, коленный, тазобедренный, крестцовый, поясничный и грудной отдел позвоночника, плечевой пояс

Мышцы всего тела.

Все внутренние органы.

Внутренних органов, поясничный отд. позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, седалищного нерва

 
 
7
 
Буравчик

Весь позвоночник. Тазобедренные суставы

Мышцы всего тела.

Все внутренние органы.

Внутренних органов, поясничный отд. позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, седалищного нерва

 
 
8
 

Узкая кровать

(вращение, лёжа на месте)

 

Весь позвоночник и суставы

Мышцы всего тела.

Все внутренние органы.

 

При любых заболеваниях

 
 
Каряга

Тазобедренные суставы, поясничный отдел позвоночника

Мышцы всего тела.

 
 
 
 
9
 

Валик (прямой, боковой, задний)

Шейно-грудной отдел позвоночника

Мышцы шеи. Туловища и нижних конечностей

ЦНС

Гипер- и гипотония, остеохондроз шейно-грудной области позвоночника

 
 
10
 
Ящерица
 

Весь позвоночник и суставы

Мышцы всего тела.

Все внутренние органы.

 
При любых заболеваниях
 
 
11
 
Брейк

Весь позвоночник и суставы

Мышцы всего тела (область поясницы)

Органы таза

Внутренних органов, внутренних половых органов, мочевого пузыря, копчика, тазобедренного, коленного суставов

 
12

Расслабляющее упражнение

Грудной и поясничный отдел позвоночника, тазобедренный, коленный

Средней и нижней части туловища и бедра

Внутренние половые органы, мочевой пузырь, нижний отдел кишечника

 
 

При любых заболеваниях

 
13
Скручивание

Весь позвоночник и суставы

Мышцы всего тела

Все внутренние органы

При любых заболеваниях

(выполнять осторожно)

 
 
14
 

Почувствовать себя

 

Весь позвоночник и суставы

Мышцы всего тела

Все внутренние органы

 

При любых заболеваниях

 
 

Желаем вам здоровья и активного долголетия!

 
 
 
 
 

Воздействие упражнений ДИНАМИЧЕСКОГО САМОМАССАЖА ДОКТОРА КИРИЛЛОВА

 
 
Упражнение
 

Воздействие упражнения

1.

Неваляшка – 1, 2

Кручение в левую сторону оказывает омолаживающий эффект (индивидуально по количеству)

Кручение в правую сторону - расслабляющий эффект (индивидуально по количеству)

Неваляшка – 2 при освоении, используется как медитативное упражнение

 

Неваляшка – 3, 4

Активизация деятельности всего организма, шейного, грудного отдела и ЦНС

2.
Качелька

Большая амплитуда (до «Берёзки») оказывает тонизирующее действие;

Маленькая амплитуда (до лопаток) – расслабляющее действие

3.
Накаты

Оказывают расслабляющее действие

 
4.
Буравчик

Улучшает общее самочувствие и повышает активность

 
5.

Узкая кровать

Оказывает расслабляющее действие

 
6.
Валик

Улучшает мозговое кровообращение, зрение, работоспособность

 
7.
Ящерица

Оказывает расслабляющее действие

 
8.
Брейк

Оказывает расслабляющее действие, при малом количестве повторений может оказывать бодрящий эффект

9.

Почувствовать себя

Снимает боль, спазмы, улучшает работоспособность и успокаивает

 
10.
Скручивание

Растягивает межпозвонковые мышцы всего позвоночника и улучшает в нём кровоснабжение

Категория: Интересные видео по массажу. | Добавил: Бог-Дан (12/Июня/2016)
Просмотров: 1784
Всего комментариев: 0
avatar