СТАТЬИ О МОЁМ МАССАЖЕ:
5 основных массажных настроений. (3306)
Мой творческий путь в массаже: клиенты, затем книга и фильмы (1956)
Устранение нарушений и удовлетворение потребностей. (3626)
Купить себе домой массажный стол (2535)
Женские боли в пояснице и неудовлетворённость. (5086)
Массаж - и для здоровья, и для удовольствия. (3210)
Каким бывает расслабляющий массаж? (3348)
Интуитивный и точечный массаж (3925)
Что делать, если муж не хочет секса. (4530)
2.Программа развития вашей чувственности (4368)
Основные типы нарушений в теле и как их исправить. (4409)
Что нам делать с проблемными бёдрами. (10127)
Статьи о ВО-массаже:
Возбуждающий Оздоровительный Массаж (ВО-массаж). (30971)
Сексуальные стереотипы о массаже. (16664)
Интимный охват. (25695)
Три уровня сексуального возбуждения в массаже. (9176)
Чего я НЕ ДЕЛАЮ в возбуждающем массаже. (5213)
5 видов интимного массажа. (98568)
5. Время заняться чувственностью (4403)
3. Массажный курс чувственного развития тела (5530)
2.Программа развития вашей чувственности (4368)
Массаж, только массаж, не секс. (18055)
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ ИЗ ИНТЕРНЕТА:
Телесная терапия. (1458)
Бурсит большого пальца стопы - "болезненная косточка". (2315)
Телесно-ориентированная психотерапия (1757)
О кистах молочной железы. (5464)
Вредные для здоровья выражения речи (2758)
Многих женщин оргазм застает врасплох в гимнастическом зале. (2410)
Как ладить тело. (1685)
Что происходит в теле при климаксе. (2115)
ИНТЕРЕСНЫЕ ВИДЕО ПО МАССАЖУ:
Первый оргазм - от езды на велосипеде. (23093)
Как увеличить грудь- упражнения. (12849)
Испанский массаж всего тела.. (20431)
Видео силуэт-массажа. (6162)
Урок шведского массажа [46мин.] (14551)
Вибрационный массаж - Pulsing. (6441)

Сайт массажа Богдан.net

Cтатьи и видео

Главная » Статьи » Мои статьи о массаже

2.Программа развития вашей чувственности

Глава 6. Развитие чувственности тела:
1. Чувственность и сексуальность
2. Программа развития вашей чувственности
3. Массажный курс чувственного развития
4. Раскрытие эрогенных зон в массаже
5. Время заняться чувственностью.
6. Что такое   чувственный массаж.

Если вы хотите научиться получать больше удовольствия от своего тела и усилить свою чувственность, то вам нужно составить для себя список того, что вы можете и будете делать, чтобы улучшить свои удовольствия, т.е. составить свою личную Программу Развития Чувственности. Поэтому давайте возьмём сейчас листок бумаги, и затем я буду предлагать то, что вы могли бы включить в эту Программу, а вы – записывайте себе то, что вам из этого понравится; то, что вы реально можете сделать для развития своей способности наслаждаться. Самое приятное, что выполнение каждого из пунктов вашей Программы будет доставлять вам удовольствие.

Я писал эту статью для женщин, потому что чувственность – это сильная сторона женщины[1]. И поэтому  им нравится развивать и взращивать это в себе. Но эта Программа вполне подходит и для мужчин. Точнее, для тех из них, кто захочет улучшить своё умение чувствовать и наслаждаться[2].

Первую, большую часть шагов этой программы вы можете делать сами. Вторая часть предполагает специальную работа с вашим телом в виде курса массажей, в ходе которых мы будем
а) раскрывать и развивать чувственные зоны и возможности вашего тела и
б) устранять всякие зажимы, боли, комплексы – всё то негативное, что, возможно, мешало вам наслаждаться телом.  Для этого нужно будет найти хорошего массажиста или попросить об этом вашего сексуального партнера[7].

Итак, берём ручку и начинаем составлять собственную Программу Развития Чувственности.

1) Настройся наслаждаться. Удовольствие от тела получает тот, кто настроен получать это удовольствие.  Поэтому главное – это правильная настройка: нужно включить в себе режим наслаждения.

У человека есть много разных режимов жизни: есть режим безделия и режим работы, есть режим усталости и режим грусти, режим защиты и режим агрессии… И один из них, важный для нас, это режим наслаждениято состояние, в котором мы находимся, когда проживаем подлинное телесное удовольствие. Вспомните это своё состояние. Именно эту внутреннюю настройку, этот режим наслаждения[8] нам нужно будет научиться в себе вызывать, и затем развивать, усиливать это своё состояние, привыкать жить в состоянии наслаждения жизнью.

Поэтому если мы хотим получать больше удовольствия от жизни, нужно регулярно, снова и снова включать в себе режим наслаждения. Это словно включить лампочку внутри: вспомнил о своем наслаждении, расправил плечи, внутренне улыбнулся и – включаешь режим наслаждения. Это просто! Это лишь выбор внутренней настройки, выбор, который мы можем сделать практически в любой момент.

 Идёшь, к примеру, по улице, и вдруг вспоминаешь: «О! Наслаждение. Надо включить себе режим наслаждения». Тут же приходит улыбка, и организм сам начнёт делать то, что он обычно делает в режиме наслаждения: поигрывать плечами, покачивать бёдрами, пританцовывать, гудеть какую-то мелодию и т.п. И всё – вы уже наслаждаться телом. Важно только включить в себе этот режим наслаждения. И не забывать делать это снова и снова. Как только мы включаем в себе нужный режим – организм автоматически начинает чувствовать жизнь  в соответствии с этой настройкой, и вести себя соответственно.

Поэтому если хочешь наслаждаться – наслаждайся! Настрой себя на телесную радость – и ты её почувствуешь. Это легко! Сделаем это прямо сейчас: расправьте плечи, сделайте глубокий вздох, улыбку и теперь что-нибудь приятное – погладьте себя, потянитесь… Это ведь так просто и так приятно!

Конечно, чтобы  выработать в себе навык наслаждения жизнью, нужно не забывать приводить себя в это состояние снова и снова, поддерживать, взращивать это в себе. Это определённая внутренняя работа, но это приятная работа, потому что каждый раз мы пробуждаем в себе радость!

И у нас уже есть ситуации, в которых нам легко получать удовольствие. Начнём с них.

2) Составьте список своих удовольствий. Давайте сейчас вспомним и запишем те места и ситуации, в которых мы можем получать телесную радость, получать наслаждение. (Даже вспоминать о них и то приятно!) Я приведу несколько таких примеров, но вы запишите себе именно то, что для вас является или может стать источником телесных удовольствий. И тогда, следуя этому списку, мы сможем наполнять свою жизнь и своё тело радостью.

Итак, примеры:

а) Сауна или баня. Можно либо самой ходить в общественную баню, либо собраться семьёй или группой и заказывать небольшую сауну. Баня, во-первых, хорошо расслабляет стрессовые телесные напряжения, во-вторых, возвращает нас из ума в тело – настраивает на телесные ощущения. Но главное, сразу настраивайте себя в бане на получение сильных и радостных ощущений – наслаждайтесь! Баня – это классный способ расслабиться и получить удовольствие.

б) Танцы. Можно пойти в какой-то клуб или на дискотеку – главное: настроить себя наслаждаться своим танцем, своими ощущениями при этом. Можно записаться в танцевальную студию и развивать свои танцевальные способности, но тоже – сознательно наслаждаясь своим танцем. Самый же простой, домашний способ: просто включать музыку и танцевать дома, прыгать, двигаться и визжать от удовольствия. Это легко можно делать в любое время, есть желание и вперед.

в) Секс – прекрасный способ получать телесные удовольствия.
(Что вы можете сделать, чтобы усилить их?)

г) Массаж – лежишь и наслаждаешься.

Запишите теперь свои пункты: от чего ещё вы получаете телесное удовольствие?
Или можете получать?
И чем могли бы усилить это своё наслаждение?

(Пожалуйста, сначала составьте свой список, а потом только читайте дальше).

Ну а как использовать этот список, думаю, вы и сами догадались:
i) Делайте всё это! И чаще. Находите в своей жизни время и возможности, чтобы доставлять себе удовольствие. Чем больше радости будет получать ваше тело, чем более здоровой и успешной будет ваша жизнь.
ii) Оказавшись в такой приятной ситуации, направляйте своё внимание внутрь. Не на внешние обстоятельства происходящего, а внутрь – на собственное наслаждение. Это будет усиливать ваше удовольствие в разы! Позвольте себе наслаждаться.
iii) И при этом желательно ещё и присматриваться: как можно расширить или усилить это ваше удовольствие? Что, возможно, мешает вам наслаждаться, и как это устранить? Таким образом мы развиваем свою способность впитывать и проживать в себе удовольствие – развиваем свою чувственность.

3) Нужна здоровая активность. Чтобы активно наслаждаться – нужно активно действовать: двигаться,  общаться, ходить на танцы, бегать трусцой, заниматься творчеством[3]… Тогда в теле будет много живой энергии, много ощущений, которые можно превратить в наслаждение. А если человек часами сидит за компьютером или на диване, то в теле его мало энергии – ему нечего превращать в наслаждение.

Когда человек с удовольствием занимается спортом, двигается, прыгает, танцует, то его тело само генерирует гормоны радости, оно само наполняется телесной радостью – это естественная чувственность подвижного человека. Её можно ещё развивать и усиливать, интегрировать с сексуальностью. Но любая радостная подвижность (начиная с зарядки и пробежки), насыщая тело энергией, создает ту основу, с которой уже можно развивать свою чувственность.

То же самое и с сексуальной активностью. Если женщина долгое время не пробуждает себя здоровым сексом, то сексуальные энергии и ощущения в её теле постепенно стихают, а её телесная радость и чувственность снижаются.

Поэтому, если хотите наслаждаться собой и своим телом – вам нужна регулярная радостная физическая и сексуальная активность.

4) Чаще ласкайте себя – создавайте себе приятные ощущения. Многим, например, нравится перебирать и расчёсывать свои волосы (сделайте это), погладить свои руки или шею (сделайте), сладко потянуться, почесать себя где-то, провести рукам по телу, блаженствовать в тёплой ванне… У каждого есть какие-то свои способы сделать телу приятное. Мы порой забываем это или считаем неважным, но все эти приятности  поддерживают чувственный тонус нашего тела и создают радостный эмоциональный фон. И если делать это чаще – сознательно делать себе приятное, то это повысит уровень чувственности нашего тела, сделает его более радостным и привлекательным. Для этого можно использовать и какие-то сексуальные ласки себя – то, что пробуждает ваши сексуальные энергии, приводит их в движения, и этим повышает ваш сексуальный тонус[4].

Все эти чувственные штучки позволяют даже в самых обычных ситуациях поддерживать фоновое чувственное удовольствие в теле, когда часть нашего внимания погружена в тело и с удовольствием наблюдает те приятные ощущения и движения, которое в нём происходят.А для этого нужно внимание к себе, для этого нужно:

5) следить за собой  и любоваться собой. Это значит, что часть вашего внимания всегда должна оставаться где-то внутри, наблюдая за положение вашего тела, за вашими движениями, интонациями голоса, ощущениями… Если к этому вниманию добавить ещё одобрение себя, то это уже означает любоваться собой. А если добавить удовольствие как эмоцию, то получится, что вы уже наслаждаетесь собой. Не чьим-то действием, а собственно собой – своими чувствами и ощущениями наслаждаетесь!

И я расскажу, как этого достичь, но сначала вспомните, как ведут себя при общение светские люди: они собраны и внимательны, их движения отточены, их слова и интонации следуют определённому этикету – и всё это благодаря постоянному вниманию к себе и своим действиям, которое достигается строгим непрестанным вниманием друг к другу. И если к этой внимательности добавить ещё одобрение и удовольствие, то мы получим именно то, что нужно.

Итак, чтобы осознанно наслаждаться собой нужно:
а) во-первых, принять решение: уделять себе больше внимания, следить за собой – за своими движениями, действиями, ощущениями… И в частности, за своей одеждой и внешним видом. А для этого мы можем
б) использовать внимание и заботу других людей. Когда кто-то ухаживает за вами, заботится о вас, то его внимание и энергия входят в вас, и тогда этой энергии внутри вас становится больше, сила ощущений возрастает, вы словно наполняетесь этим. Именно поэтому люди и любят привлекать к себе внимание – тогда этого внимания в них становится больше, и им это нравится. Пользуйтесь этим – создавайте в своей жизни ситуации, в которых люди будут уделять вам своё одобряющее внимание, заботиться о вас, ухаживать за вами. Женщину сделает ухоженной не маникюр, а то, что она постоянно следит за собой, и побуждает других людей заботиться и следить за ней.
в) Чтобы ваше внимание к себе не рассеивалось, нужно постоянно вносить что-то новое: новое движение рук или тело, новая интонация, необычная поза, новый вкус, новые впечатления… Можно постоянно как бы играть с собой, со своими ощущения, чтобы удерживать своё ясное внимание вокруг себя.
г) И, конечно, окрашивайте свой внимание эмоциями: радостью, удовольствием и одобрением себя. Ведь нам нужно не просто наблюдать, – наслаждаться собой. Так наслаждайтесь! И пусть на ваших устах всегда играет улыбка радостного довольного собой человека.

Замечу, что именно это внутреннее чувственное наслаждение женщины, прежде всего оно,  сексуально привлекает к ней мужчин. Вы же помните, чувственность – сильная сторона женщины, и мужчины её очень хорошо чувствуют. Это очень естественный механизм. Когда к девушке приближается симпатичный ей парень, в её теле начинают активно пробуждаться чувственные и сексуальные энергии, и она, конечно, начинает наслаждаться ими, начинает проявлять их: распрямляется, втягивает животик, начинает перебирать волосы, поглаживать себя, покачивать телом, сжимать-раздвигать ноги... Всем этим она демонстрирует, что её чувственность в тонусе, что она активно наслаждается телом. И аромат этого чувственного наслаждения женщины привлекает мужчин так же, как аромат раскрывшегося цветка привлекает пчёл.

Но зачем ждать милости от природы, если мы сами можем поддерживать в себе этот аромат удовольствия? Наслаждаться собой, своим телом, своей чувственностью. И благодаря этому всегда быть привлекательной для мужчин. Для этого нужно лишь заботливо поддерживать свою чувственность в тонусе, развивать и укреплять своё умение наслаждаться телом.

6) Обогатить свою сексуальную жизнь активным чувственным общением с мужчиной. Для этого можно, например:
а) Усилить общий телесный контакт с партнёром, даже вне секса: начать делать друг другу массажи – вы при этом чувственно общаетесь; заняться какими-то совместными физическими упражнениями или танцами…

б) Перед сексом всегда делать какую-то прелюдию (напр, массажную), чтобы чувственность пробуждалась до активной сексуальности, т.е. чтобы в паре чувственность-сексуальность, о которой я говорил, сексуальность не подавляла бы чувственности.
в) Во время секса старайтесь чувствовать всё тело своего партнера целиком, прикасаться и задействовать все его части, не концентрируясь на гениталиях. Если вы будете проживать секс всем своим телом – ваши ощущения станут намного полнее и глубже.


Итак, я вкратце перечислил то, что может помочь вам развивать вашу чувственность. Просмотрите написанное мною ещё раз и внесите в свой собственный список то, что позволит вам полнее наслаждаться собой и своим телом, что усилит ваш чувственный потенциал.

А в следующей статье я расскажу, как с помощью специального курса массажей можно улучшить чувственные возможности вашего тела.

 

[1] Более того, именно развитая чувственность делает женщину действительно женственной.

[2] Есть ещё большой класс мужчин, «настоящих мужиков», которые предпочитают решать и действовать, а не чувствовать. Они считаю, что все эти сантименты, ощущения и чувственность их только ослабляют.  Им такого не надо. В этой модели:
 мужчина – действует, женщина – чувствует.


[7] А эта книга будет для него пособием по этому развивающему массажу.

[8] Когда прочувствуете в себе это состояние, вы можете назвать его по-своему: веселье, радость, страсть… Важно закрепить за этим состоянием какое-то слово, которым вы затем сможете вызывать его.

[3] Для меня, например, важным источником энергии является мыслетворчество: когда я пишу статью и активно мыслю – у меня появляется много энергии. И наоборот: если у меня творческий кризис и мне не пишется, то и энергии нет.

[4] Я в данном случае говорю не о том, чтобы удовлетворять себя, доводя до оргазма, а лишь о той стимуляции, пробуждает нашу внутреннюю сексуальность.

 



© Богдан.net При перепечатке этой моей статьи активная ссылка на сайт Богдан.net обязательна.
Категория: Мои статьи о массаже | Добавил: Бог-Дан (17/Мая/2016)
Просмотров: 4368
Всего комментариев: 0
avatar